อดหลับ อดนอนเพราะติดซีรีส์ อีกหนึ่งตอนแล้วนอน ไม่มีอยู่จริง

ติดซีรีส์กันอยู่หรือเปล่า ประเภทอีก 1 ตอนแล้วจะนอนไม่มีอยู่จริง เพราะจะจบทีไรก็มีปมให้ลุ้นต่อทุกที แถมบางเรื่องก็หน่วงเหลือเกิน ทำเอารู้สึกปวดตับปวดไตไปหมด ซึ่งการอดนอนนี่แหละที่ส่งผลทำร้ายตับของเราเข้าจริงๆ

การนอนดึกหรือการที่ไม่ยอมหลับไม่ยอมนอนนั้นไม่เป็นผลดีต่อร่างกายแน่นอน นอกจากจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลียและพาลจะป่วยเอาได้ง่ายๆ แล้ว ยังส่งผลต่ออวัยวะภายในอย่าง “ตับ” ด้วย

ช่วงเวลาที่ร่างกายได้นอนหลับพักผ่อน จะมีการหลั่งฮอร์โมนเมลาโทนินออกมาในกระแสเลือด เพื่อให้ร่างกายรู้สึกง่วงนอนและ ผ่อนคลายมากขึ้นเตรียมพร้อมเข้าสู่กระบวนการนอนหลับ ในขณะที่การอดนอนกลับส่งผลให้ระบบการหลั่งฮอร์โมนบางชนิดเสียสมดุล โดยเฉพาะฮอร์โมนกรีลินและฮอร์โมนเลปติน ที่ทำให้เรารู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น เป็นสาเหตุว่าเพราะอะไรเราจึงมักรู้สึกหิวตอนดึกๆอยากหาอะไรมาเคี้ยวตลอดเวลา และร่างกายยังมีการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ไปกระตุ้นให้เซลล์สร้างไขมันเพิ่มขึ้นและเก็บสะสมไขมันไว้ในตับ ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะไขมันเกาะตับ การอดหลับอดนอนนอกจากจะทำให้ตับไม่ได้พักแล้ว ยังเป็นการสร้างภาระเพิ่มให้ตับเพิ่มขึ้นไปอีกต่างหาก

รู้อย่างนี้แล้ว ทุกคืนต้องรีบเข้านอนให้เร็วขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วง 23.00-03.00 น. ซึ่งเป็นเวลาสำคัญที่ร่างกายควรจะนอนหลับมากที่สุด เพราะเป็นช่วงที่เส้นลมปราณตับและถุงน้ำดีทำงาน ช่วยให้ตับสามารถขับของเสียและสารพิษออกจากร่างกายได้ดีที่สุด แล้วอย่าลืมเพิ่มสารสกัดจากธรรมชาติอย่าง #ฃเฮฟฟีก้า เข้าไปบำรุงการทำงานของตับ เพียงวันละ 1 เม็ด ฟื้นฟูและบำรุงตับให้ทำงานได้อย่างเต็มที่ คราวนี้จะติดซีรีส์หรือโดนพระเอกนางเอกเรื่องไหนตกก็ตาม ตับก็ไม่พังอีกต่อไป