เมื่อพักผ่อนไม่พอ ร่างกายจะอ่อนล้า สมองล้า ประสิทธิภาพการทำงานลดลง อารมณ์แปรปรวน และสุขภาพโดยรวมก็แย่ลงเรื่อย ๆ ยิ่งทำงานหนักก็ยิ่งพักไม่ได้เต็มที่ กลายเป็นวงจรที่ทำให้ร่างกายทรุดโดยไม่รู้ตัว
การดูแลตัวเองเริ่มได้จากสิ่งง่าย ๆ เช่น ลดงานหลังเลิกงาน ปิดหน้าจอก่อนนอน พักสายตาระหว่างวัน และหาเวลาให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย หากคุณเริ่มมีอาการ นอนหลับไม่สนิท บ่อยขึ้น นั่นคือสัญญาณว่าควรใส่ใจสุขภาพก่อนที่งานจะทำร้ายร่างกายเกินไปกว่านี้
