ความรู้สุขภาพดูแลสุขภาพ

3 วิธีล้างพิษในร่างกายง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง

By ตุลาคม 9, 2019 พฤศจิกายน 20th, 2019 No Comments

สารพิษที่อยู่รอบๆ ตัว พร้อมจะเข้าสู่ร่างกายคุณได้อยู่ตลอดเวลาอย่าละเลยที่จะดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีเริ่มต้นกำจัดสารพิษง่ายๆด้วยตัวเอง ไขมันพอกตับ.com เสนอวิธีดีๆ ในการขับสารพิษออกจากร่างกายที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

3 วิธีล้างพิษในร่างกาย ง่ายๆ ทำได้ด้วยตัวเอง

กินผัก

1.วิธีล้างพิษในร่างกายด้วย ‘กิน’ เน้นกิน ผัก ผลไม้ ช่วยเพิ่มกากใยเข้าไปทำหน้าที่เหมือนไม้กวาดช่วยทำความสะอาดลำไส้ใหญ่และดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอเพื่อช่วยขับของเสียออกมาผ่านการขับถ่าย

เหงื่อออก

2.วิธีล้างพิษในร่างกาย ด้วยการขับพิษผ่าน‘รูขุมขน’การกระตุ้นให้เหงื่อออกเป็นหนึ่งวิธี ในการกำจัดพิษออกจากร่างกายพร้อมกับช่วยเพิ่มประสิทธิภาพกระบวนการเผาผลาญสามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกายหรือการเข้าซาวน่าเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการทำงานของต่อมไร้ท่อ

ลมหายใจ

3.วิธีล้างพิษในร่างกาย ด้วยการขับพิษผ่าน‘ลมหายใจ’การสูดหายใจเข้าลึกๆ และปล่อยออกยาวๆถือเป็นการขับสารพิษให้ร่างกายได้ทางหนึ่งแต่ปกติเรามักจะหายใจเพียงครึ่งเดียวซึ่งไม่ลึกพอทำให้เกิดคาร์บอนไดออกไซด์ค้างในร่างกายเป็นเหตุให้เซลล์อ่อนแอและตายลงไป ควรฝึกหายใจเข้า-ออก ครั้งละ 5นาที วันละ 2ครั้ง หรือลองเล่นโยคะเบาๆก็ช่วยให้ร่างกายได้ขับคาร์บอนไดออกไซด์ออกมาได้ดีขึ้น