เมื่อพูดถึงการลดความอ้วน หลายคนมักนึกถึงอาหารแคลอรีต่ำหรือออกกำลังกายเป็นหลัก แต่มีอีกหนึ่งประเด็นที่เริ่มมีคนพูดถึงมากขึ้น
หลายคนที่กำลังควบคุมน้ำหนักหรืออยากลดอาหาร อาจเคยได้ยินว่า “กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูงจะช่วยให้อิ่มนาน” คำกล่าวนี้จริงหรือไม่?
ส้มตำ เมนูยอดฮิตของคนไทย โดยเฉพาะสาวๆ ที่รักสุขภาพ เพราะนอกจากรสชาติจัดจ้านถูกใจแล้ว ยังแฝงไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการที่หลายคนอาจไม่รู้
หลายคนอาจเข้าใจว่า “ข้อเสื่อม” เป็นโรคของคนสูงวัยเท่านั้น แต่ในความเป็นจริง ปัจจุบันคนอายุน้อยกลับมีอาการข้อเสื่อมมากขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
“เข่าเสื่อม” ไม่ได้เกิดแค่จากอายุหรือการใช้งาน แต่ “พฤติกรรมการกิน” ก็มีผลอย่างมาก หลายคนอาจไม่รู้ว่าอาหารที่กินอยู่ทุกวัน
อาการ ข้อเท้าพลิก บวม มักเกิดขึ้นจากการเล่นกีฬา วิ่ง กระโดด หรือเดินบนพื้นที่ไม่เสถียร ซึ่งหลายคนอาจมองว่าเป็นอาการเล็กน้อยที่หายได้เอง
หากคุณมีอาการ ท้องเสียบ่อย ท้องไส้ปั่นป่วน ขับถ่ายผิดปกติสลับกับท้องผูก จนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน อาจไม่ได้เป็นเพียงอาหารเป็นพิษธรรมดา
หลายคนชื่นชอบการ “เดินห้าง” ไม่ว่าจะเพื่อซื้อของ ออกกำลังกาย หรือพักผ่อนหย่อนใจ แต่รู้หรือไม่ว่า… หากคุณมีพฤติกรรมเดินนาน
ตับ เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่สำคัญมากในร่างกาย เช่น ขจัดสารพิษ สร้างน้ำดี ควบคุมระดับน้ำตาล และช่วยเผาผลาญไขมัน แต่หากตับทำงานหนักเกินไป
หลายคนรู้จัก อะโวคาโด (Avocado) ในฐานะผลไม้ที่อุดมด้วยไขมันดี ดีต่อหัวใจ แต่รู้หรือไม่ว่า... อะโวคาโดยังเป็นตัวช่วยบำรุงตับ
ชื่อผู้ใช้หรือที่อยู่อีเมล *
รหัสผ่าน *
จำฉันไว้ เข้าสู่ระบบ
ลืมรหัสผ่านของคุณ?
