ความรู้สุขภาพ, ดูแลสุขภาพ

ดื่มน้ำถูกวิธี ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นเป็นเท่าตัว ไม่เชื่อต้องลองไม่รู้

Posted on by admin
ดื่มน้ำถูกวิธี
05
มิ.ย.

ดื่มน้ำถูกวิธี นอกจากจะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น รู้สึกสดชื่นแล้ว ยังเป็นการช่วยชำระสารตกค้างบางส่วนให้กับร่างกายได้ด้วย เป็นหนึ่งวิธีง่ายๆ ที่ช่วย ดูแลสุขภาพ ให้ดีได้ มาดู  3 วิธีที่จะดื่มน้ำได้ถูกวิธี

ดื่มน้ำถูกวิธี

  1. ดื่มให้เพียงพอ : ควรดื่มน้ำให้เหมาะสม โดยคำนวนปริมาณจากน้ำหนักตัว เพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอต่อความต้องการ
  2. ดื่มให้ถูกเวลา : ช่วงเวลาที่เหมาะกับการดื่มน้ำคือ ตอนตื่นนอนประมาณ 4 แก้ว ก่อนรับประทานอาหาร 45 นาที และไม่ควรดื่มน้ำหลังทานอาหารเสร็จทันที เพราะน้ำจะไปเจือจางน้ำย่อย ทำให้อาหารไม่ย่อย
  3. ดื่มน้ำที่เหมาะสม : น้ำที่ดีต่อร่างกาย คือ น้ำสะอาด อุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่น เพื่อเป็นการรักษาสมดุลอุณหภูมิของร่างกาย
admin

ระยะของไขมันพอกตับ
As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box.