3 เทคนิค ปลุกความสดชื่น ให้ร่างกายได้ตลอดทั้งวัน

ปลุกความสดชื่น

เคยเป็นมั้ย ? นั่งทำงานไม่ทันไร รู้สึกหมดไฟตั้งแต่ยังไม่ครึ่งวัน กินกาแฟแต่ก็ยังนั่งง่วง….นั่นอาจเป็นเพราะร่างกายของคุณไม่ได้รับการชาร์จแบตอย่างถูกวิธี วันนี้ ไขมันพอกตับ.com มา เสนอให้ลองทำตามเทคนิคดีๆ ที่จะช่วยเติมพลังงาน ปลุกความสดชื่น ให้ร่างกายอย่างเต็มที่กันดีกว่า

อาหารเช้า

1.เติมพลังด้วยมื้อเช้าที่ดี

เริ่มต้นวันดีๆ ด้วยการเติมพลังงานให้ร่างกายอย่างเต็มเปี่ยม เลือกทานมื้อเช้าที่ให้สารอาหารเพียงพอ และครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายไม่หมดพลังงานระหว่างวัน

นั่งทำงาน

2.ไม่นั่งทำงานอยู่กับที่นานๆ

การนั่งทำงานติดโต๊ะนานๆ นอกจากจะทำให้สมาธิจดจ่อกับงานสั้นลงแล้ว ยังทำใหเกิดอาการเบื่อหน่าย ซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดอาการง่วงเหงาหาวนอนระหว่างวันอีกด้วย

นอนพักผ่อน

3.นอนหลับพักผ่อนเพียงพอ

ควรตั้งเวลานอนพักผ่อนให้เพียงพอ ก่อนนอนไม่ควรมีกิจกรรมที่ต้องใช้ความคิดเยอะ เพื่อป้องกันการนอนไม่หลับ หรือการหลับไม่ลึก

ระยะของไขมันพอกตับ
As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box.