ค่าตับสูงอย่างปล่อยทิ้งไว้ รีบ ลดค่าตับ ก่อนมะเร็งถามหา !

ลดค่าตับ

ใครที่กังวลใจว่าค่าตับสูงเกินเกณฑ์ ซึ่งหมายถึงตับที่กำลังอักเสบอยู่ หากยังไม่ยอม ลดค่าตับ พยายามดูแลสุขภาพตับให้ดี ปล่อยให้ค่าตับสูงขึ้นเรื่อย ๆ มีการอักเสบสะสมเรื้อรัง สุดท้ายก็จะเป็นบ่อเกิดของโรคตับแข็ง หรือมะเร็งตับที่จะตามมาภายหลังได้

ก่อนอื่นเราไปทำความรู้จัก “ค่าตับ” กันก่อนว่าสำคัญอย่างไร.. และเมื่อเรารู้ค่าตับของเราแล้ว จะดูแลให้ค่าตับไม่สูงเกินปกติได้ด้วยวิธีไหน ?

อยากรู้เรื่องไหน..คลิกเจอได้เลย !

1. ค่าตับ คืออะไร
2. สาเหตุของค่าตับสูง..ทำไมเราต้องลดค่าตับ
3. จะรู้ได้อย่างไร ว่าเรามีค่าตับสูง ?
4. วิธีลดค่าตับ ด้วยตัวเอง
5. วิธีลดค่าตับ แบบพึ่งตัวช่วย
    สรุป

ค่าตับ คืออะไร

ค่าตับ หรือเอนไซม์ของตับ คือ ค่าที่บ่งบอกได้ว่าตับเรากำลังมีปัญหาอยู่หรือไม่ ซึ่งโดยปกติค่าตับทั่วไปจะไม่เกิด 40 หากเกินนี้ ควร ลดค่าตับ เพราะการที่ค่าสูงเกินเกณฑ์นั่นหมายถึงตับเรากำลังอักเสบแล้ว แน่นอนว่าปล่อยไว้ต่อไปโรคร้ายแรงก็อาจจะมาเยือนทีหลังได้

โดยหากใครเคยไปตรวจสุขภาพ หรือเคยตรวจผลเลือดแล้ว ลองสังเกตค่า AST (หรือ SGOT ในบางโรงพยาบาล) และ ALT (หรือ SGPT ในบางโรงพยาบาล) ค่านี้คือค่าตับที่เป็นสัญญาณเตือนได้ว่า ถึงว่าที่ต้องจะดูแลบำรุงฟื้นฟูตับอย่างจริงจังแล้ว

สาเหตุของค่าตับสูง..ทำไมเราต้อง ลดค่าตับสูง

โดยค่าตับเราที่พุ่งขึ้นสูงอาจมาได้จาก

  • โรคไวรัสตับอักเสบ
  • โรคพันธุกรรมตั้งแต่กำเนิด
  • การดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
  • รับยาเข้าสู่ร่างกายในปริมาณมาก และต่อเนื่อง
  • ภาวะไขมันพอกตับ
  • เกิดเนื้องอกในตับ

การ ลดค่าตับ ให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ จะเป็นสิ่งที่ช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยงในการเป็นโรคร้ายแรงอย่างตับแข็ง และมะเร็งตับได้ แม้เบื้องต้นการที่ตับอักเสบจะดูไม่ส่งผลร้ายแรงอะไรออกมาให้เราเห็น แต่ก่อนที่ลมพายุจะพัดโหมกระหน่ำ อากาศก็มักจะสงบเงียบอยู่เสมอ ภัยร้ายเองก็ไม่ต่างกัน หากยังชะล่าใจปล่อยให้อาการอักเสบก่อตัวสะสมอยู่เช่นนี้ ก็เตรียมนับวันรอเจอมรสุมซัดเข้ามาได้เลย

ลดค่าตับ

จะรู้ได้อย่างไร ว่าเรามีค่าตับสูง ?

การตรวจว่าเรามีค่าตับสูง หรือมีอาการตับอักเสบแล้วหรือไม่ สามารถตรวจสอบได้หลายวิธีทั้งแบบเห็นค่าได้อย่างชัดเจน และสังเกตอาการเบื้องต้น ซึ่งเราสามารถรู้ได้ว่าตับกำลังเกิดการอักเสบอยู่ โดยวิธีการเหล่านี้

การตรวจวินิจฉัยค่าตับ ด้วยวิธีทางการแพทย์อย่างชัดเจน

วิธีการนี้เราจะสามารถรู้ค่าตับได้อย่างชัดเจน รวมถึงค่าอื่น ๆ ประกอบกันเพื่อเช็คสุขภาพโดยรวมของตัวเองได้อีกด้วย ซึ่งการวินิจฉัยนี้จะต้องเสียค่าใช้จ่ายจำนวนหนึ่ง โดยแพทย์อาจจะตรวจสอบในแบบต่าง ๆ เช่น

– การตรวจเลือด

สามารถทราบค่า AST / ALT หรือค่าเอนไซม์ตับ ออกมาเป็นตัวเลขได้อย่างชัดเจน ซึ่งหากแพทย์พบว่าค่านี้สูง แสดงออกถึงความเสียหายที่เกิดขึ้นในตับ อาจจะมีการตรวจเพิ่มเติมเพื่อหาที่มาของการที่ตับอักเสบ เช่น ตรวจสารต้านภูมิคุ้มกัน ดูว่ามีไวรัสตับอักเสบอยู่ในร่างกายหรือไม่ เป็นต้น

– การตรวจอัลตราซาวด์

เป็นการตรวจสอบผ่านคลื่นเสียงออกมาเป็นภาพอวัยวะภายในช่องท้อง ทำให้สามารถเห็นลักษณะและขนาดของตับ โดยจะรู้ได้เช่นกันว่า ตับมีความเสียหาย มีเนื้องอก หรือระดับของเหลวภายในช่อง มีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับตับเราหรือไม่

การสังเกตอาการเบื้องต้นที่ตับส่งสัญญาณผิดปกติด้วยตัวเอง

✓ เหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย
✓ หลับไม่สนิทบ้าง หลับยากบ้าง
✓ อาหารไม่ย่อย ท้องอืดบ่อย
✓ ปวดจุกแน่นที่ชายโครงขวา
✓ ความอยากอาหารลดลง
✓ ไม่ค่อยมีสมาธิ ตัดสินใจได้ช้าลง

หากเข้าเกณฑ์เพียง 1 ข้อก็ควรพิจารณาหาตัวช่วย หรือปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตใหม่เพื่อลดค่าตับลง ให้ตับได้มีสุขภาพดียิ่งขึ้น ก่อนที่จะสายเกินแก้ไข เพราะอาการเหล่านี้ล้วนเกิดขึ้นจากตับทำงานได้ผิดปกติ นอกจากจะเป็นสัญญาณเริ่มต้นที่เรียกหาโรคร้ายแล้ว ยังเป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิตประจำวันที่คอยมากวนใจเราอยู่ตลอดเวลาอีกด้วย

เริ่มลดค่าตับตั้งแต่วันนี้..สุขภาพตับดี สร้างได้ << คลิกเลย >> 

วิธีลดค่าตับ ด้วยตัวเอง

(1) หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

สำหรับผู้ที่ติดสุรา จะส่งผลต่อตับโดยตรงอยู่แล้ว โดยแอลกอฮอล์เมื่อเข้าสู่ร่างกายเราจะถูกเปลี่ยนแปลงที่ตับกลายเป็นสารพิษที่สามารถทำร้ายเซลล์ตับเราได้ หากหลีกเลี่ยงไม่ดื่มได้เป็นดีที่สุด ทว่าหากเลี่ยงได้ยากก็ควรมีการหาอาหารเสริมมาบำรุงเพื่อชะลอความเสื่อมโทรมของสุขภาพตับ จากพฤติกรรมที่ทำร้ายตับโดยตรง

(2) ออกกำลังกาย

สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเยอะ หรือไขมันสูงกว่าเกณฑ์ งานวิจัยได้แนะนำว่าควรลดน้ำหนักได้ 1 ใน 10 ส่วนจากน้ำหนักตัวปกติ จะดีต่อสุขภาพร่างกาย และสุขภาพตับ ทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดไขมันที่เกาะอยู่บนตับ

แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นหากลดน้ำหนักลงเร็วเกินไปจะส่งผลเสียแทน วิธีนี้อาจจะยากสำหรับนักออกกำลังกายมือใหม่ที่เพิ่งเริ่มต้นหันมาใส่ใจสุขภาพ เบื้องต้นอย่างน้อยออกกำลังกายให้ 60 นาทีต่อสัปดาห์ ก็ช่วยลดระดับไขมัน (โดยหากอยากได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด แนะนำให้ออกกำลังกายให้ได้ครบ 150 นาทีต่อสัปดาห์)

(3) ลดการทานอาหารที่มีไขมันสูง

เริ่มที่ในส่วนของเนื้อสัตว์เน้นไปที่เนื้อปลา หรือเนื้อไก่ แทนพวกเนื้อสีแดง (อย่างเนื้อหมู หรือเนื้อวัว) เพื่อลดปริมาณไขมันอิ่มตัวที่จะได้รับ และแป้งก็ควรเลือกเป็นข้าวแป้งไม่ขัดสี และนอกจากนี้ควรมีผักประกอบในทุกมื้ออาหาร สำหรับน้ำมันที่ใช้ในการประกอบอาหารควรเป็นจำพวก น้ำมันรำข้าว หรือน้ำมันมะกอก

ที่สำคัญงดพวกขนมหวาน ของมัน ของทอด รวมถึงเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบในปริมาณสูง เมื่อไม่มีพฤติกรรมการทานอาหารที่ทำร้ายตับให้เกิดอาการอักเสบ ค่าตับสูงก็จะลดลงมาได้

(4) รักษาความสะอาดสุขอนามัย

หมั่นล้างมือให้สะอาดก่อน และหลังทานข้าว โดยไม่ใช้ช้อน ส้อม มีดโกน เข็มฉีดยา รวมถึงแก้วน้ำร่วมกับผู้อื่น เพื่อลดความเสี่ยงในการติด หรือรับไวรัสตับอักเสบเข้ามาสู่ร่างกายเรา

วิธีลดค่าตับ แบบพึ่งตัวช่วย

หากลองลดค่าตับแบบพึ่งพาตัวเองแล้วรู้วึกว่าทำได้ยาก การใช้ตัวช่วยอย่างอาหารเสริมบำรุงตับ มาร่วมด้วยอีกแรงยิ่งสามารถเห็นผลได้ไวยิ่งขึ้น
โดยหลักการที่ใช้พิจารณาตัวช่วยที่ว่าควรจะ ทาน-ได้-ปลอดภัย-มีคุณภาพ เพื่อให้ค่าใช้จ่ายที่เราต้องเสียไปได้รับการตอบแทนที่คุ้มค่า

“พรูนัส มูเม่” ตัวช่วยจากธรรมชาติ มีวิจัยทางการแพทย์รองรับ บำรุงตับได้เห็นผลจริง ! >> ลองเลย <<

ทาน          ต่อเนื่องได้โดยไม่เกิดผลข้างเคียงที่อันตรายต่อร่างกาย
ได้             รับงานวิจัยทางการแพทย์ที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล รองรับว่าเห็นผลได้จริง
ปลอดภัย   ด้วยมาตรฐานการผลิตเดียวกับโรงงานยา สามารถเชื่อถือได้
มีคุณภาพ จากวัตถุดิบที่เป็นสารสกัดจากธรรมชาติ ซึ่งมีกลไกช่วยลดอาการอักเสบของตับ

สรุป

หากเรารู้ตัวว่าตับกำลังอักเสบ หรือมีค่าตับสูง การลดค่าตับลงมาให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ จะช่วยให้เราห่างไกลจากโรคตับแข็ง หรือมะเร็งพอกตับที่สามารถตามมาอยู่กับเราได้ในอนาคต

ซึ่งโรคตับเองนับว่าเป็นโรคที่น่ากลัว มักจะชอบซ่อนตัวเป็นระเบิดเวลาอยู่ในร่างกาย ไม่ค่อยยอมแสดงอาการอะไรออกมามากนัก ใครที่รู้ค่าตับของตัวเองแล้วในตอนนี้ถือว่าเป็นเรื่องดีเลยทีเดียว ที่จะได้เตรียมตัวหันมาใส่ใจดูแลสุขภาพตับให้ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ โดยนอกจากการหมั่นดูแลเรื่องอาหารการกินที่มีประโยชน์ รวมกับการออกกำลังกายในทุกวันแล้ว.. ตัวช่วยดี ๆ อย่าง Hepheka อาหารเสริมบำรุงตับจากฝรั่งเศส ก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ โดยหากใครสนใจสามารถขอคำปรึกษาปัญหาสุขภาพกันได้ฟรี ๆ ที่ Fanpage และ [email protected] โดยทีมผู้เชี่ยวชาญและเภสัชกรพร้อมให้คำแนะนำในทุกเวลา

ระยะของไขมันพอกตับ
As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box.