ความรู้สุขภาพ, ดูแลสุขภาพ

7 เทคนิค พิชิตสุขภาพดี พร้อมรับความสุขตลอดปี 2019

Posted on by admin
พิชิตสุขภาพดี
04
มิ.ย.

มานับถอยหลังส่งท้ายปี 2018 กันด้วยเทคนิคดีๆ ที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงกันไปนานๆ ด้วย 7 เทคนิค พิชิต สุขภาพดี พร้อมรับความสุขตลอดปี 2019 เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างแค่วันเดียว ไขมันพอกตับ.com ขอสนับสนุนคนไทยให้มีสุขภาพที่ดี ตลอดปี ตลอดไป

อาหารครบห้าหมู่

พิชิต สุขภาพดี

  1. มื้ออาหารที่ดี : เลือกทานอาหารดีๆ ให้ครบทุกหมู่ และทานตามเวลาที่เหมาะสม
  2. เติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย : ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ และช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิตที่ดี
  3. เสริมสร้างกล้ามเนื้อ : ออกกำลัง เป็นประจำเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความประปรี้กระเปร่า และช่วยให้ปอด และหัวใจแข็งแรง
    นอน
  4. พักผ่อนให้เพียงพอ : การนอนหลับอย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพเป็นเหมือนการชาร์จแบตเตอรี่ให้ร่างกาย ช่วยให้กลับมามีแรงพร้อมจะลุยต่อการนอนหลับอย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพเป็นเหมือนการชาร์จแบตเตอรี่ให้ร่างกาย ช่วยให้กลับมามีแรงพร้อมจะลุยต่อ
  5. เลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง : ไลฟ์สไตล์บางอย่างก็อันตรายกับสุขภาพ เช่น ปาร์ตี้ สังสรรค์ แอลกอฮอล์ บุหรี่ หากเลิกไม่ได้ ก็เริ่มจากค่อยๆ ปรับลดปริมาณลงเรื่อยๆ
  6. จิตใจแจ่มใส : ความเครียดเป็นศัตรูตัวร้ายของสุขภาพ พยามทำใจให้แจ่มใสไร้ความเครียด เพื่อสุขภาพที่ดี
  7. อยู่กับครอบครัว : แบ่งปันเวลาเพื่อใช้กับครอบครัว เป็นกิจกรรมสานสัมพันธ์ที่ช่วยลดความเครียด พิ่มความสบายใจ และมีความสุข
admin

ระยะของไขมันพอกตับ
As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box.