อาการลำไส้แปรปรวน ปัญหาที่ก่อกวนการใช้ชีวิต ต้องการจบอาการลำไส้ทำงานผิดปกติ จำเป็นจะต้องกินอะไรกันแน่ที่สามารถช่วยแก้สถานการณ์นี้ได้ จะเป็นไฟเบอร์หรือจุลินทรีย์ตัวดีทางออกไหนกันแน่ที่จะเป็นทางเลือก ที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพของคุณ
คนที่มีปัญหาขับถ่ายยาก หรือถ่ายบ่อยเกินไป ถ้าหากมีลักษณะอาการแบบนี้ซ้ำๆเป็นประจำ บางทีอาจกล่าวได้ว่ามีภาวะลำไส้แปรปรวน เป็นภาวะที่ลำไส้มีการทำงานผิดปกติเรื้อรังนั่นเอง ซึ่งหลายคนเข้าใจว่าไฟเบอร์นี่แหละที่จะเป็นตัวช่วยขจัดปัญหาได้ ไฟเบอร์ส่วนมากออกฤทธิ์กระตุ้นต่อลำไส้โดยตรง ซึ่งจะได้ผลในทันทีทันใด เพราะช่วยทำให้ลำไส้บีบตัว และผลักอุจจาระออกมา ไฟเบอร์บางทีอาจได้ผลดีในระยะสั้น แต่หากใช้ไม่ถูกวิธี ทานเป็นระยะเวลายาวนานต่อเนื่อง อาจจะทำให้ลำไส้ “ติดยาระบาย” ร่างกายมีการจำกลไกที่ลำไส้พบว่าไม่จำเป็นที่ต้องบีบตัวเองก็ได้
ยิ่งใช้นานๆเข้าลำไส้ก็จะดื้อมากขึ้นเรื่อยๆทำให้ไฟเบอร์ไม่เป็นผลในท้ายที่สุด ผลร้ายอาจตามมาที่เห็นได้ชัดก็คงหนีไม่พ้นวนลูปอย่างเดิม อีกทั้งอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ หรืออาจเป็นการกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานหนักเกินไปจนกระทั่งเกิดอาการท้องเสียรุนแรง หรือขาดสารอาหารอย่างอื่นไปเลยก็ว่าได้แต่ว่าถ้าหากว่าได้รับน้ำน้อยอาจส่งผลอันตรายทำให้ลำไส้ตันได้อีกด้วย การทานไฟเบอร์จึงควรทานไปพร้อมๆกับความเข้าใจที่ถูกต้องด้วยข้อจำกัดหลายๆอย่างเพื่อผู้ใช้ได้ประโยชน์อย่างแท้จริง
อาการลำไส้แปรปรวน แก้ได้ด้วยการสร้างสมดุลให้มีจุลินทรีย์ตัวดีในร่างกาย นับว่าเป็นวิธีที่ช่วยแก้ปัญหาการขับถ่ายได้อย่างแท้จริง เพราะเจ้าจุลินทรีย์ตัวดีจะเข้าไปสร้างกรดแลกติก เพื่อหมักกากใยอาหารจนได้เป็นกรดไขมันสายสั้นหลายประเภทที่ดีต่อสุขภาพ ช่วยทำความสะอาดลำไส้ ช่วยหยุดการเติบโตของเชื้อก่อโรค แล้วก็กระตุ้นให้กล้ามเนื้อลำไส้มีการบีบตัวดีขึ้นให้ปกติมากเพิ่มขึ้น การเสริมภูมิให้ร่างกายด้วยโพรไบโอติกที่มีคุณภาพจึงเรียกว่าเป็นทางออกในการคืนความสมดุลให้ร่างกายอย่างแท้จริงแล้วก็ยืนนานกว่านั่นเอง
