ความรู้สุขภาพ, ดูแลสุขภาพ

4 อาหารกินแล้วไม่อ้วน สร้างความผ่อนคลายแบบสบายพุง

Posted on by admin
19
ก.ย.

ยุติปัญหา ‘ยิ่งเครียด ยิ่งกิน’ แล้วต้องมานั่งเครียดเรื่องลงพุง ด้วยวิธีกินแก้กลุ้ม วันนี้ ไขมันพอกตับ.com เสนออาหารกินแล้วยังควบคุมน้ำหนักได้ กับเมนูดีๆ จาก ‘4 อาหารกินแล้วไม่อ้วน สร้างความผ่อนคลายแบบสบายพุง’


ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่

รสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ ชื่นใจ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซี ช่วยลดความตึงเครียดได้ดี แบบแคลอรี่ต่ำอีกด้วย

กล้วย
กล้วยหอม

อุดมด้วยทริปโตเฟน มีส่วนช่วยให้ร่างกายหลั่งสารซีโรโทนินได้มากขึ้น ให้ผลในการลดภาวะวิตกกังวล และทำให้รู้สึกสงบเยือกเย็นขึ้น


ส้ม

ผลไม้ที่เป็นแหล่งวิตามินซีและมีไฟเบอร์สูง ช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล พร้อมรสชาติที่ให้ความสดชื่น ช่วยให้ผ่อนคลาย


สาหร่าย

แหล่งรวมแมกนีเซียม วิตามินบี และยังมีกรดแพนโทเธนิค ที่ช่วยเปลี่ยนคอเลสเตอรอล เป็นฮอร์โมนต่อต้านความเครียด และยังให้แคลอรี่ต่ำอีกด้วย

admin

ระยะของไขมันพอกตับ
As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box.