ยุติปัญหา ‘ยิ่งเครียด ยิ่งกิน’ แล้วต้องมานั่งเครียดเรื่องลงพุง ด้วยวิธีกินแก้กลุ้ม วันนี้ ไขมันพอกตับ.com เสนออาหารกินแล้วยังควบคุมน้ำหนักได้ กับเมนูดีๆ จาก ‘4 อาหารกินแล้วไม่อ้วน สร้างความผ่อนคลายแบบสบายพุง’
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
รสชาติเปรี้ยวๆ หวานๆ ชื่นใจ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซี ช่วยลดความตึงเครียดได้ดี แบบแคลอรี่ต่ำอีกด้วย
![กล้วย](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
กล้วยหอม
อุดมด้วยทริปโตเฟน มีส่วนช่วยให้ร่างกายหลั่งสารซีโรโทนินได้มากขึ้น ให้ผลในการลดภาวะวิตกกังวล และทำให้รู้สึกสงบเยือกเย็นขึ้น
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
ส้ม
ผลไม้ที่เป็นแหล่งวิตามินซีและมีไฟเบอร์สูง ช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอล พร้อมรสชาติที่ให้ความสดชื่น ช่วยให้ผ่อนคลาย
![](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
สาหร่าย
แหล่งรวมแมกนีเซียม วิตามินบี และยังมีกรดแพนโทเธนิค ที่ช่วยเปลี่ยนคอเลสเตอรอล เป็นฮอร์โมนต่อต้านความเครียด และยังให้แคลอรี่ต่ำอีกด้วย