เครื่องดื่มชูกำลัง..ความคึกที่มาพร้อม ไขมันพอกตับ

จะอ่านหนังสือ หรือทำงานดึกข้ามวันข้ามคืนอย่างเดียวดายขนาดไหน.. ก็มีเครื่องดื่มชูกำลังอยู่เคียงข้างให้กระชุ่มกระชวยหัวใจด้วยกันทั้งวันทั้งคืน เจ้าเครื่องดื่มที่มอบความฟิตปั๋งให้เราได้นี้..ล้วนเป็นที่พึ่งของเด็กเตรียมสอบ สายใช้แรง สายโต้รุ่งทั้งหลาย แต่อาจจะต้องระวังไว้หน่อย เพราะหลายคนอาจจะคิดไม่ถึงว่าเจ้าเครื่องดื่มขยันคึกนี่ ก็ขยันส่ง ไขมันพอกตับ ภัยเงียบอันตรายที่สะสมนานวันเข้า..ก็กลายไปเป็นตับแข็งหรือมะเร็งตับได้ แถมมาให้กับคุณด้วยเช่นกัน ยิ่งสายหามรุ่งหามค่ำ ที่ต้องทำงาน หรือใช้แรงกายแรงสมองหนักข้ามวันข้ามคืน อาจจะไม่ได้ดื่มแค่ขวดเดียว ต้องซ้ำให้มันฟิตสักอีกขวด นาน ๆ กินทีไม่เป็นไร แต่ถ้าติดเมื่อไหร่..ระวังภาวะไขมันเกาะตับถามหาไม่รู้ตัว

เสี่ยง ไขมันพอกตับ แค่ไหน..? หากติดเครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มชูกำลังทั่วไป จะมีน้ำตาลต่อขวด 7.5 ช้อนชาโดยประมาณ โดยกระทรวงสาธารณสุข ได้ออกมาแนะนำแล้วว่าคนไทยไม่ควรบริโภคน้ำตาลเกินวันละ 6 ช้อนชา หรือ 24 กรัมต่อวัน แต่เจ้าเครื่องดื่มชนิดนี้ แค่ขวดเเดียวก็เกินโควต้าสุขภาพดีสร้างได้เสียแล้วไขมันพอกตับ จะตามมาด้วยก็ไม่ใช่เรื่องแปลก นอกจากนี้ส่วนผสมของเครื่องดื่มชูกำลังหนึ่งขวดยังประกอบไปด้วย

คาเฟอีน เป็นสารกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ทำให้เรารู้สึกกระปรี้กระเปร่า ตื่นตัวได้ทั้งวัน โดยในเครื่องดื่มชูกำลังจะมีคาเฟอีนธรรมชาติตัวหนึ่งที่ชื่อว่า “กัวรานา (Guarana)” ผสมอยู่ด้วย หากเรารับเข้าไปในปริมาณที่มากเกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน อาจส่งผลให้ใจสั่น หัวใจเต้นแรง อาจมีอาการหายใจลำบาก ไข้ขึ้นได้ จึงไม่แนะนำเป็นอย่างยิ่งที่จะให้เด็ก และสตรีมีครรภ์ดื่ม รวมถึงทุกยี่ห้อต่างมีกำกับข้างฉลากไว้ว่าไม่ควรดื่มเกินวันละ 2 ขวด

สารกระตุ้น/สารให้ความหวาน เหล่านี้เป็นส่วนประกอบหลักที่สำคัญสำหรับเจ้าตัวที่ดื่มเข้าไปแล้วทำให้เราคึกได้ โดยจะช่วยเสริมพลังงาน และรู้สึกตื่นอยู่ตลอดเวลา แต่ก็ต้องรับผลกระทบจากคาเฟอีกที่ผสมร่วมอยู่ด้วย และอย่างที่กล่าวไปข้างต้นว่าแค่ขวดเดียว น้ำตาลก็ปาเข้าไปถึง 6 ช้อนชา ซึ่งง่ายมากที่จะทำให้เราเป็นโรคอ้วน ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง และเสี่ยงเป็นโรคไขมันพอกตับได้ถึง 90%

ส่วนประกอบอื่น ๆ ในส่วนของสารต่าง ๆ ที่ผสมอยู่ในตัวเครื่องดื่มชูกำลัง หลายตัวยังไม่มีวิจัยรองรับในด้านความปลอดภัย และสรรพคุณอย่างแน่ชัด เช่น คาร์นิทีน อิโนซิทอล กลูโคโรโนแลคโตน เป็นต้น จึงอาจมีผลข้างเคียงเมื่อบริโภคได้

โรคที่อาจตามมาจากการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

เบาหวาน
เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังมีน้ำตาลในปริมาณมาก ส่งผลในเรามีระดับน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานได้

ไขมันพอกตับ
ด้วยน้ำตาลที่ถือเป็นหนึ่งในส่วนประกอบหลัก ซึ่งหากเราได้รับในปริมาณที่เกินพอดี เมื่อแปลงเป็นพลังงานแล้วร่างกายนำไปใช้ไม่หมด สุดท้ายก็จะกลายเป็นไขมันสะสมอยู่ที่ตับได้

โรคอ้วน
เครื่องดื่มชูกำลังในพลังงานสูงเนื่องจากผสมน้ำตาลมาก ทำให้น้ำหนักตัวเราเพิ่มขึ้นได้ รวมถึงอาจก่อให้เกิดปัญหาที่ตามมาจากความหวานอย่างฟันผุ หรือติดหวานได้

นอนไม่หลับ
ด้วยคาเฟอีนที่กระตุ้นให้เราคึกคักตื่นตัว อาจทำให้เราพักผ่อนได้น้อย นอนไม่ค่อยหลับ ซึ่งช่วงเวลาแห่งการนอนนี้เป็น เวลาที่ร่างกายจะได้ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ หากขาดการพักผ่อนที่เพียงพอ ย่อมส่งผลให้ให้อวัยวะในร่างกายเกิดการเสื่อมถอยได้

เครื่องดื่มชูกำลัง ดื่มแต่พอดี ลดหวานให้น้อยเพื่อสุขภาพที่ดี และเมื่อเรากลายเป็น คนไทย “อ่อนหวาน” ได้ นอกจากจะห่างไกลไขมันพอกตับแล้ว สุขภาพตับที่ดีก็อยู่อีกไม่ไกล