เบาหวาน เบาใจ แค่เข้าใจวิธีดูแล

เบาหวาน กลายเป็นปัญหาสุขภาพ ที่พบได้มากขึ้นเรื่อยๆ จนหลายคนเริ่มชินชา และมองว่าเป็นเรื่องทั่วไป จนเมื่อมันเกิดขึ้นกับคนใกล้ตัว จึงจะเริ่มรู้สึกกังวล และหาสารพัดวิธีในการดูแลรักษา วันนี้เรามีสาระดีๆ ที่เกี่ยวกับการ ดูแลสุขภาพ ของผู้ป่วยเบาหวานมาฝากกัน

ปรับการกิน

“ควบคุม” อาหารในหมวดแป้ง : เลือกกินแป้งไม่ขัดสีมากกว่าแป้งขัดขาว ช่วยป้องกันระดับน้ำตาลในเลือดขึ้นสูงเร็ว

“เพิ่ม” การทานผักใบเขียว : เส้นใยสูง ช่วยให้อิ่มท้อง ช่วยลดน้ำหนัก ช่วยให้อินซูลินทำงานได้ดี

เปลี่ยนกิจกรรม

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3-4 วันต่อสัปดาห์ ครั้งละ 20-40 นาที

ทางเลือกจากสารสกัดธรรมชาติ

เลือกดื่มชารสธรรมชาติ แทนเครื่องดื่มรสหวานอย่าง น้ำอัดลม ชา กาแฟ หรือเลือกเฮฟฟีก้าเป็นตัวช่วยเสริมการทำงานของตับ เมื่อตับแข็งแรงจึงสามารถควบคุมการสร้างอินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยควบคุมสมดุลของน้ำตาลในเลือด สารสกัดจากธรรมชาติ พร้อมงานวิจัยทางการแพทย์ บำรุงตับ อย่างมั่นใจ ไม่ทิ้งสารตกค้างที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

ระยะของไขมันพอกตับ
As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box.