เหล้าทำลายตับทีละนิดโดยที่เราไม่รู้
ทุกครั้งที่ดื่มเหล้า ตับต้องเร่งทำงานเพื่อสลายแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย หากดื่มเป็นประจำ ตับจะเกิดการอักเสบเรื้อรัง เซลล์ตับถูกทำลายและซ่อมแซมจนเกิด “พังผืด” และเมื่อพังผืดสะสมมากขึ้นเรื่อยๆ ตับจะเริ่มแข็งตัวและทำงานไม่ได้เหมือนเดิม ซึ่งนี่แหละคือจุดเริ่มต้นของภาวะ ตับเสื่อม และโรค ตับแข็ง แบบถาวร
อาการที่บอกว่าตับกำลังขอความช่วยเหลือ
- เหนื่อยง่าย อ่อนเพลียตลอดวัน
- ท้องอืด แน่น จุกเสียดบ่อย
- น้ำหนักลดแบบไม่ตั้งใจ
- ผิวเหลือง ตาเหลือง
- ขาบวม ท้องบวม มีน้ำในช่องท้อง
- เลือดออกง่าย หรือมีรอยช้ำตามตัว
อาการเหล่านี้ล้วนเป็นสัญญาณอันตรายที่ไม่ควรมองข้าม เพราะอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของโรคตับร้ายแรง เช่น ตับอักเสบหรือ ตับแข็ง ได้
อยากดื่ม แต่ไม่อยากเสี่ยง ต้องทำอย่างไร?
- จำกัดปริมาณการดื่ม ไม่ดื่มหนักหรือดื่มรวดเดียวจำนวนมาก
- เว้นวันงดเหล้า เพื่อให้ตับได้พักฟื้น
- ไม่ดื่มตอนท้องว่าง และควรดื่มน้ำตามเยอะๆ
- กินอาหารมีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ และลดของทอด ของมัน
- ตรวจสุขภาพตับทุกปี โดยเฉพาะคนที่ดื่มมานาน
เริ่มดูแลตัวเองก่อนสายเกินไป
ตับเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักที่สุดชิ้นหนึ่งในร่างกาย การลดปริมาณแอลกอฮอล์ หรือเลิกดื่ม คือการให้โอกาสตับได้ฟื้นตัว และช่วยลดโอกาสการเกิดโรค ตับแข็ง ได้อย่างมหาศาล เริ่มเปลี่ยนวันนี้เพื่อสุขภาพในระยะยาวที่ดีกว่า
