ตับอักเสบ เป็นภาวะที่ตับมีการอักเสบและอาจเกิดความเสียหาย หากไม่ได้รับการดูแลหรือรักษาอย่างเหมาะสม อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรง เช่น ตับแข็ง หรือตับวาย
สาเหตุของตับอักเสบ
- ไวรัสตับอักเสบ (เช่น ไวรัสตับอักเสบบีและซี)
- การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- ยาบางชนิดหรือสารเคมี ที่ส่งผลกระทบต่อตับ
- โรคภูมิคุ้มกันทำลายตับ (Autoimmune Hepatitis)
- ไขมันสะสมในตับ (Fatty Liver Disease)
อาการของตับอักเสบ
- อ่อนเพลียหรือเหนื่อยง่าย
- ปวดบริเวณชายโครงขวา
- ตัวเหลือง ตาเหลือง
- คลื่นไส้ อาเจียน
- ปัสสาวะสีเข้ม อุจจาระสีซีด
ทำยังไงเมื่อสงสัยว่ามีภาวะตับอักเสบ?
- พบแพทย์ทันที
การตรวจเลือดหรืออัลตราซาวนด์สามารถช่วยยืนยันว่าคุณมีภาวะตับอักเสบหรือไม่ - หลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำร้ายตับ
- งดดื่มแอลกอฮอล์
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาที่อาจเป็นพิษต่อตับ เช่น ยาพาราเซตามอลในปริมาณมาก
- รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
เลือกอาหารที่ช่วยลดการอักเสบ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช และหลีกเลี่ยงอาหารมันหรือทอด - ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยลดไขมันสะสมในตับ - ปรึกษาเรื่องการฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบบี
สำหรับผู้ที่ยังไม่ได้รับการฉีดวัคซีน การป้องกันไวรัสที่เป็นสาเหตุของตับอักเสบเป็นเรื่องสำคัญ
การป้องกันตับอักเสบในระยะยาว
- รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- หมั่นตรวจสุขภาพประจำปี
- หลีกเลี่ยงการใช้ยาโดยไม่จำเป็น
สรุป
ตับอักเสบสามารถจัดการได้หากได้รับการรักษาและดูแลที่เหมาะสมตั้งแต่เนิ่น ๆ การดูแลสุขภาพด้วยการหลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยงและการปรึกษาแพทย์เมื่อมีอาการผิดปกติ จะช่วยป้องกันภาวะตับอักเสบและรักษาสุขภาพของตับให้แข็งแรงในระยะยาว
