มานับถอยหลังส่งท้ายปี 2018 กันด้วยเทคนิคดีๆ ที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงกันไปนานๆ ด้วย 7 เทคนิค พิชิต สุขภาพดี พร้อมรับความสุขตลอดปี 2019 เพราะสุขภาพที่ดี ไม่ได้สร้างแค่วันเดียว ไขมันพอกตับ.com ขอสนับสนุนคนไทยให้มีสุขภาพที่ดี ตลอดปี ตลอดไป
พิชิต สุขภาพดี
- มื้ออาหารที่ดี : เลือกทานอาหารดีๆ ให้ครบทุกหมู่ และทานตามเวลาที่เหมาะสม
- เติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย : ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ร่างกาย เพิ่มการเผาผลาญ และช่วยเรื่องการไหลเวียนโลหิตที่ดี
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อ : ออกกำลัง เป็นประจำเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ เพิ่มความประปรี้กระเปร่า และช่วยให้ปอด และหัวใจแข็งแรง
- พักผ่อนให้เพียงพอ : การนอนหลับอย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพเป็นเหมือนการชาร์จแบตเตอรี่ให้ร่างกาย ช่วยให้กลับมามีแรงพร้อมจะลุยต่อการนอนหลับอย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพเป็นเหมือนการชาร์จแบตเตอรี่ให้ร่างกาย ช่วยให้กลับมามีแรงพร้อมจะลุยต่อ
- เลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยง : ไลฟ์สไตล์บางอย่างก็อันตรายกับสุขภาพ เช่น ปาร์ตี้ สังสรรค์ แอลกอฮอล์ บุหรี่ หากเลิกไม่ได้ ก็เริ่มจากค่อยๆ ปรับลดปริมาณลงเรื่อยๆ
- จิตใจแจ่มใส : ความเครียดเป็นศัตรูตัวร้ายของสุขภาพ พยามทำใจให้แจ่มใสไร้ความเครียด เพื่อสุขภาพที่ดี
- อยู่กับครอบครัว : แบ่งปันเวลาเพื่อใช้กับครอบครัว เป็นกิจกรรมสานสัมพันธ์ที่ช่วยลดความเครียด พิ่มความสบายใจ และมีความสุข
