ไขมันพอกตับ (Fatty Liver Disease) เป็นโรคเงียบที่หลายคนมองข้าม เพราะไม่มีอาการในระยะแรก แต่เมื่อปล่อยไว้นาน ตับอาจอักเสบ กลายเป็นพังผืด หรือพัฒนาไปสู่โรคตับแข็งและมะเร็งตับได้
หนึ่งในคำถามที่หลายคนสงสัยคือ…
“โรคไขมันพอกตับมักเกิดขึ้นตอนอายุเท่าไหร่?”
อายุเฉลี่ยของการเริ่มเป็นโรคไขมันพอกตับ
จากข้อมูลทางการแพทย์พบว่า
🔸 อายุเฉลี่ยของผู้ที่ตรวจพบว่าเป็นโรคไขมันพอกตับอยู่ที่ประมาณ 40-60 ปี
โดยเฉพาะในกลุ่มที่มีพฤติกรรมเสี่ยง เช่น
- น้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วน
- เป็นเบาหวานหรือไขมันในเลือดสูง
- ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ
- ไม่ออกกำลังกาย
อย่างไรก็ตาม ปัจจุบันมีแนวโน้มว่า คนอายุน้อยลงก็กำลังเผชิญโรคนี้มากขึ้น
เนื่องจากพฤติกรรมการกินแบบเร่งรีบ กินของมัน ของทอด อาหารแปรรูป ดื่มชานมหวานจัด และขาดการออกกำลังกาย
ระวังไว้แม้ยังไม่ถึงวัยกลางคน
แม้คุณจะยังอายุ 20 หรือ 30 ปี ก็ไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยจากโรคไขมันพอกตับ โดยเฉพาะถ้าคุณมีอาการเหล่านี้:
- เหนื่อยง่าย เพลียบ่อย
- รู้สึกแน่นท้องบริเวณชายโครงขวา
- มีค่า SGOT/SGPT สูงกว่าปกติในการตรวจสุขภาพ
- น้ำหนักตัวเพิ่มเร็ว หรือมีรอบเอวมากขึ้นเรื่อย ๆ
ป้องกันไขมันพอกตับ เริ่มต้นง่าย ๆ ที่ตัวคุณ
- ลดอาหารไขมันสูง และน้ำตาล
- งดหรือลดแอลกอฮอล์
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- นอนให้เพียงพอ และลดความเครียด
- ตรวจสุขภาพประจำปี และเจาะเลือดดูค่าตับ
โรคไขมันพอกตับไม่ได้เกิดเฉพาะกับผู้สูงวัยอีกต่อไป
แม้อายุเฉลี่ยจะอยู่ที่ 40-60 ปี แต่พฤติกรรมการใช้ชีวิตในปัจจุบันอาจทำให้คุณเผชิญกับโรคนี้ได้เร็วขึ้น การรู้เท่าทัน ปรับพฤติกรรม และใส่ใจสุขภาพตับตั้งแต่วันนี้ จะช่วยป้องกันปัญหาใหญ่ในอนาคตได้อย่างแน่นอน
