เมื่อผลตรวจเลือดพบว่ามีค่าตับสูง หรือมีอาการตับอักเสบและไขมันพอกตับ การดูแลด้วยสมุนไพรธรรมชาติถือเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ปลอดภัยและได้ผลดี สมุนไพรบางชนิดได้รับการยอมรับจากงานวิจัยทั่วโลกว่าสามารถช่วยฟื้นฟูเซลล์ตับ ลดการอักเสบ และป้องกันการลุกลามของโรคตับแข็งได้
ทำไมสมุนไพรถึงช่วยบำรุงตับได้
สมุนไพรธรรมชาติมีสารสำคัญที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบของเซลล์ตับ อีกทั้งยังช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ใหม่ให้ตับฟื้นตัวเร็วขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีอาการแน่นชายโครงหรือปวดท้องด้านขวาจากการทำงานหนักของตับ
5 สมุนไพรเด่นที่ช่วยฟื้นฟูตับและลดค่าตับสูง
1. มิลค์ทิสเซิล (Milk Thistle)
สมุนไพรตะวันตกที่ได้รับความนิยมสูงสุดในการฟื้นฟูตับ มีสารสำคัญชื่อว่า “ซิลิมาริน (Silymarin)” ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยปกป้องเซลล์ตับจากสารพิษ ลดการอักเสบ และกระตุ้นการสร้างเซลล์ตับใหม่ เหมาะกับผู้ที่มีค่าตับสูงหรือมีภาวะตับอักเสบเรื้อรัง
2. ขมิ้นชัน
ขมิ้นชันมีสารเคอร์คูมิน (Curcumin) ที่ช่วยต้านการอักเสบและลดการสะสมของไขมันในตับได้ดี ช่วยป้องกันไขมันพอกตับและลดโอกาสการเกิดตับแข็งในระยะยาว
3. อาร์ติโชก (Artichoke)
ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำดีจากตับ ทำให้ระบบย่อยไขมันทำงานดีขึ้น ลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยให้ค่าตับสูงลดลงอย่างเป็นธรรมชาติ
4. ใบแปะก๊วย (Ginkgo Biloba)
มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงตับได้ดีขึ้น ทำให้เซลล์ตับได้รับออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น จึงเหมาะกับผู้ที่มีตับอักเสบหรือรู้สึกปวดท้องด้านขวาเป็นประจำ
5. พรูนัสมูเม่ (Prunus Mume)
ผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก ช่วยฟื้นฟูการทำงานของตับในระดับเซลล์ ลดการอักเสบ และช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะไขมันพอกตับหรือค่าตับสูง
วิธีใช้สมุนไพรให้ได้ผลปลอดภัย
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านมาตรฐาน อย. หรือมีการรับรองคุณภาพ
- ไม่ควรใช้เกินขนาดหรือใช้หลายชนิดพร้อมกัน
- ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ หากมีโรคประจำตัว เช่น เบาหวานหรือความดันสูง
- ควรใช้ควบคู่กับการควบคุมอาหารและการพักผ่อนให้เพียงพอ
อาหารเสริมบำรุงตับที่ควรใช้ร่วมกับสมุนไพร
- กลูต้าไธโอน (Glutathione) – ช่วยล้างสารพิษและฟื้นฟูเซลล์ตับ
- วิตามินบีรวม – ช่วยให้กระบวนการเผาผลาญในตับทำงานได้ดีขึ้น
- เลซิติน (Lecithin) – ช่วยลดการสะสมของไขมันในตับและลดค่าตับสูง
สมุนไพรเป็นอีกหนึ่งทางเลือกธรรมชาติที่ช่วยฟื้นฟูสุขภาพตับได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งการลดค่าตับสูง ป้องกันตับอักเสบ และชะลอการลุกลามของตับแข็ง อย่างไรก็ตาม การใช้สมุนไพรควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ปลอดภัยและยั่งยืน พร้อมปรับพฤติกรรมการกิน ออกกำลังกาย และพักผ่อนให้เหมาะสม เพื่อให้ตับกลับมาแข็งแรงและทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพอีกครั้ง
