นอนหลับฝันฟิน..แค่เปลี่ยนมาให้ อาหารเสริมบำรุงตับ

แค่อยากนอนให้หลับ..ทำไมต้องให้ อาหารเสริมบำรุงตับ มาช่วย ? จริง ๆ แล้ว ช่วงเวลาแห่งการนอนหลับ เป็นอีกหนึ่งความสุขเล็ก ๆ ที่จะให้ร่างกายเราได้ชาร์จพลัง ถือเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายเราจะได้พักผ่อน ซ่อมแซมเซลล์และอวัยวะต่าง ๆ ที่สึกหรอ รวมถึงปรับสมดุลฮอร์โมนเราซึ่งจะส่งผลต่ออารมณ์และสุขภาพโดยรวม แต่โมเม้นท์แห่งความฟินนี้อาจจะต้องพังพินาศหากไร้ตับที่ดีช่วยขับสารพิษ ซึ่งจะส่งผลให้กลไกการทำงานของร่างกาย การผลิตฮอร์โมนรวน และเกิดปัญหานอนไม่หลับ หรือรู้สึกหลับไม่สนิทได้ เมื่อนอนไม่พอ..ก็ทำเอาเฉาไปได้ทั้งวัน

อาหารเสริมบำรุงตับ เพื่อตับที่ดี..หลับสนิทได้ทั้งคืน

การที่เรามีสุขภาพตับที่แข็งแรง จะช่วยในการขจัดสารตัวหนึ่งที่ส่งผลให้เรารู้สึกง่วงนอนซึ่งชื่อว่า “เมลาโทนิน” โดยสารเคมีในร่างกายตัวนี้สร้างขึ้นเองจากธรรมชาติ และได้ความมืดมาเป็นตัวกระตุ้น เมื่อตกดึกเข้าสู่โหมดปิดไฟ จึงไม่น่าแปลกใจที่เราจะเคลิ้ม ๆ จนรู้สึกง่วงนอนหลับไหลไป ทว่าบางครั้งการที่เรามีพฤติกรรมทำร้ายตับในชีวิตประจำวัน เช่น ทานของมัน ของทอด รู้สึกเครียดวิตกกังวล หรือดื่มสุรา อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็ส่งผลให้ ค่าตับสูง และเสื่อมสภาพลงไป และยิ่งขาดการให้ อาหารบำรุงตับ เมื่อตับต้องสลายเมลาโทนินที่เข้ามา ก็จะทำได้ไม่เต็มที่และเกิดการตกค้างทำให้รู้สึกนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืนบ้าง หรืออยู่ดี ๆ ก็รู้สึกง่วงในตอนกลางวันบ้าง เมื่อนาฬิกาชีวิตต้องผิด ๆ เพี้ยน ๆ ปัญหาการนอนหลับก็ตามมาได้ไม่ยาก

วิธีบำรุงตับ

ตับ เป็นอวัยวะที่สามารถฟื้นฟูตัวเองได้ เคยมีคำกล่าวว่า แม้ตับเราจะหายไปถึง 1 ใน 3 ก็สามารถงอกกลับมาใหม่ได้ และนี่เป็นข้อเท็จจริงที่ไม่ได้เกินจริงแต่อย่างใด แต่แม้จะฟื้นตัวได้ดีแค่ไหน แต่หากยังคงทำพฤติกรรมทำร้ายตับอยู่เรื่อย ๆ ไม่ดูแลหรือให้ อาหารบำรุงตับ เสียบ้าง เมื่อละเลยไปจนเข้าสู่ภาวะตับแข็ง ตับในส่วนที่แข็งก็ฟื้นฟูให้คุณไม่ได้ หันมาดูแลตับกันตั้งแต่วันนี้ด้วยวิธีง่าย ๆ อย่าง

– หมั่นออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 60 นาที/สัปดาห์ และจะได้ผลดีที่สุดเมื่อออกกำลังกายได้ 150 นาที/สัปดาห์
– งดอาหารแป้ง ของมัน ของทอด  จำพวกที่ให้ไขมันสูง
– หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลเป็นส่วนผสมในปริมาณสูง
– พยายามลดความเครียด ความวิตกกังวล
– นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายมีเวลาได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ
– หาตัวช่วยอย่าง อาหารเสริมบำรุงตับ ที่มีมาตรฐานการผลิตดี มีงานวิจัยทางการแพทย์รองรับ ว่าช่วยฟื้นฟูรักษาตับได้จริง ไม่ทิ้งสารตกค้างให้เป็นภาระตับ

เท่านี้ ตับคุณก็จะดีได้ และมีส่วนช่วยให้การนอนหลับของคุณสุขสันต์ฟินใจได้อย่างแท้จริง

ระยะของไขมันพอกตับ
As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box.