ความรู้สุขภาพ

4 ข้อควรดูแลเพื่อสุขภาพที่ดีในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย

Posted on by modza06 kewuitai
อากาศเปลี่ยนแปลง
27
ธ.ค.

อากาศเปลี่ยนแปลง กำลังทำให้คุณมีปัญหาสุขภาพอยู่หรือเปล่า ให้เฮฟฟีก้าช่วยดูแลสุขภาพของคุณกันดีกว่า

  1. ดูแลร่างกาย

การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และมีภูมิคุ้มกันมากขึ้น พร้อมรับมือแม้ในช่วงอากาศไม่เป็นใจ

การกินอาหาร

  1. ดูแลการกิน

เลือกทานอาหารที่ถูกสุขอนามัย และทานให้ครบ 5 หมู่ เน้นทานผักผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง เพื่อภูมิต้านทานให้ร่างกาย

นอน

  1. ดูแลการนอน

ควรนอนหลับให้เพียงพอ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้มีเวลาซ่อมแซมตัวเองอย่างเพียงพอ จะได้ไม่อ่อนแอ และป่วยง่าย ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลง

อากาศเปลี่ยนแปลง

  1. ดูแลที่อยู่อาศัย

ควรเก็บบริเวณบ้านให้สะอาดและไม่อับชื้น เพื่อเลี่ยงการเกิดเชื้อราในบ้าน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้สุขภาพร่างกายอ่อนแอ

modza06 kewuitai

ระยะของไขมันพอกตับ
As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box. As you can see, once there's enough text in this box, the box will grow scroll bars... that's why we call it a scroll box! You could also place an image into the scroll box.